Medi-Yoga for gravide
Små Eksklusive hold · rolig træning · tid til nærvær
Medi-Yoga for gravide
Ro i kroppen. Ro i sindet. Kontakt til dig selv og din baby.
Et nærværende forløb for dig, der ønsker mere ro, mere kropskontakt og et trygt rum i graviditeten.
Medi-Yoga for gravide er skabt som et blidt og styrkende frirum midt i en tid, hvor kroppen forandrer sig, tankerne kan fylde, og behovet for ro og støtte ofte bliver tydeligere.
Her får du mulighed for at sænke tempoet, lande i kroppen og skabe en dybere kontakt til både dig selv og din baby.
Forløbet er bygget op med blide, gravidvenlige øvelser, rolige bevægelser, vejrtrækning og nærvær — i en varm, æstetisk og professionel ramme.
Et roligt pusterum i graviditeten
Graviditeten er en særlig tid.
En tid med forventning, forandring og forberedelse.
Og for mange også en tid, hvor kroppen kalder på mere ro, mere støtte og mere omsorg.
Medi-Yoga for gravide er skabt til at give dig netop det.
Et sted, hvor du kan:
finde mere ro i kroppen
slippe spændinger og uro
styrke kontakten til din graviditet og din baby
skabe plads til vejrtrækning og nærvær
støtte kroppen blidt gennem graviditetens forandringer
Det er ikke et hold, hvor du skal præstere.
Det er et forløb, hvor du får lov til at mærke, være og finde hjem i kroppen.
Hvad er Medi-Yoga for gravide?
En særlig evidensbaseret Yogaform
Medi-Yoga for gravide er en blid, evidensbaseret yogaform, der støtter dig i at finde mere ro, balance og kontakt til kroppen gennem graviditeten. Mange oplever hurtigt en forskel — både fysisk og mentalt — i form af mere afspænding, roligere vejrtrækning og et mere reguleret nervesystem.
Du behøver hverken at være smidig, have prøvet yoga før eller kunne lide klassisk yoga for at være med. Øvelserne er rolige, enkle og tilgængelige, og meget kan tilpasses, så det også kan udføres siddende på en stol.
Medi-Yoga er udviklet i samarbejde med det svenske sundhedsvæsen og er kendt for sin nænsomme og terapeutiske tilgang. Her er fokus på vejrtrækning, afspænding, kropsbevidsthed og indre ro — alt det, som mange gravide har særligt gavn af.
Forskning viser, at Medi-Yoga blandt andet kan bidrage til at sænke stressniveauet, støtte søvnen, regulere blodtryk og skabe dyb ro i nervesystemet.
Alle er velkomne, og du bliver mødt præcis dér, hvor du er.
Derfor vælger gravide Medi-Yoga
Mange gravide savner et sted, hvor der ikke er fokus på at “gøre mere”, men på at finde mere ro.
Medi-Yoga kan være et værdifuldt supplement i graviditeten, fordi det giver dig mulighed for at:
mærke kroppen på en blid og omsorgsfuld måde
finde ro i et nervesystem, der let kan blive belastet
skabe små pauser med nærvær og kontakt
styrke følelsen af tillid, grounding og indre ro
prioritere dig selv i en tid, hvor meget ellers handler om det, der kommer
Det er tid til dig.
Og tid til at være i det, der allerede er i gang.
Forløbet er for dig, som ønsker…
et roligt og trygt træningsrum i graviditeten
blid bevægelse med fokus på nærvær frem for præstation
mere kontakt til kroppen og din baby
afspænding, vejrtrækning og indre ro
et lille, eksklusivt hold med plads til den enkelte
undervist af en jordemoder der kender alt til den gravide krop
Praktisk
Forløb: 8 gange
Varighed: 60 minutter pr. gang
Holdtype: Små eksklusive hold
Pris: 1.120 kr.