NYHED nu tilbyder jeg ONLINE FØDSELSFLOW PAKKEN - nysgerrig? Læs mere HER

FØDSELSFLOW er træning for dig, der ønsker en ukompliceret, hurtigere og nemmere fødsel.

Du bliver undervist i bevægelser, der styrker, strækker og afspænder din gravide krop, og som gør dig klar til din kommende fødsel.

Under fødslen skal barnet rotere ned gennem dit bækken, og du skal presse det ud til sidst. Til FØDSELSFLOW giver vi din krop de bedste forudsætninger for denne proces, og træningen vil være opbygget omkring tre forskellige fokuspunkter:

Bækkenets bevægelighed og rummelighed: Med specifikke øvelser, der er funderet i pilates og viden om bækkenbunden og kroppens fasciesystem, forøger vi dit bækkens bevægelighed og øger pladsen i din fødekanal. Det gør vi ved at udstrække ledbånd og muskler i dit indre bækken, for at gøre det lettere for dit barn at komme gennem dit bækken. Det kan være med til at sikre en hurtigere og mindre smertefuld fødsel. 

Optimere musklerne til pressefasen: Der vil være fokus på øvelser, der træner de muskler, du skal bruge til at presse dit barn ud. De skal styrkes, og du skal også øve dig i at fornemme hvilke muskler, der skal bruges. Dette inkluderer også den særlig STEMPELKANDE teknik som vi vil træne sammen. 

Afslappet krop trods vearbejde: Det, at være afslappet og afspændt i kroppen, er helt essentielt under fødslen. Derfor laver vi øvelser, der træner din evne til at slappe af i kroppen, samtidigt med at din livmoder arbejder og laver veer.  Dette inkluderer også den særlig TRYGHED&KONTROL vejrtrækning som vi vil træne sammen. 

Du vil blive undervist af jordemoder og pilatesinstruktør Anne Gaia som foruden træningen vil give dig en forståelse af barnets placering, dets rotation i selve fødslen samt hvilken aktiv rolle, du har i fødslen. 

Du vil derfor også lære, hvordan du kan hjælpe din baby til at bevæge sig optimalt ned gennem bækkenet, og hvordan du kan åbne dit bækken og give plads til din baby under fødslen. Vi træner en specifik vejrtrækning der vil aktivere dit ro-hvile system og derved gøre dig i stand til at være afslappet og i kontrol under fødslen trods smertepåvirkningen. 

Gravidtræning på hold med kun otte-ni elever

FØDSELSFLOW er et lille hold med kun otte-ni elever, hvilket giver Anne Gaia mulighed for at tilpasse øvelserne til dig og tage hensyn til eventuelle graviditetsgener – som træningen også vil kunne formindske.

Vi træner 4 x 90 minutter, og gravide i alle terminsuger er naturligvis velkomne.

Hvis du er medlem af Danmark er prisen efter tilskud 600 kr. Hvis du ikke er medlem er prisen 1200 kr. 

Hvis du har mulighed for det, kan jeg anbefale at kombinere FØDSELSFLOW (hvor du som kommende fødende optimere dine betingelser for at være tryg og i kontrol under fødslen) men FØDSELSFORBEREDELSE "FØDSEL MED TRYGHED&KONTROL" hvor der især vil være fokus på at empower din partner til at kunne hjælpe dig så meget som overhovedet muligt. Hvis din partner kan berolige, afslappet og smertelindre dig (ved at have overblikket pga PARTNER-FOLDEREN, der vil blive udlevet samt mestre en masse teknikker) - vil din partner få en markant bedre fødselsoplevelse SAMT din fødselsoplevelse med blive bedre. 

Det er en rigtig godt match for at optimere jeres FÆLLES GODE FØDSELSOPLEVELSE. 

Det kan foregå PRIVAT eller på HOLD. 

Adressen er:

Guldsmedegade 20C

8000 Aarhus C 

OBS fra d. 9/9 vil adressen være: Mejlgade 48A i Aarhus C