![](https://cdn-main.ideal.shop/images/by_hash/5689db9b7c6eb49ce44adec1fc9c62407ba4d6b892d3a94ac8634fd629b5b7df/432-0/1.jpg)
Øvelser mod ømme skuldre og hovedpine
Når du har et lille barn (eller f.eks. strikker rigtigt meget) bruger du meget tid på, at have dine arme inde foran kroppen og dine skuldre trukket op.
Det kan føre til spændinger og ømhed i nakke og skuldre, og det kan også give hovedpine.
Men tænk engang, hvis du kunne tage et lille øjeblik til, engang imellem, at tage vare på dig selv og lindre disse smerter og spændinger. Det kan virke som en lille ting, men det kan have en stor indvirkning på din velvære og livskvalitet.
Det er her programmet kommer ind i billedet.
Disse øvelser er designet til at lindre spændinger og smerter i nakke og skuldre, samtidig med at de giver dig en følelse af ro og afslapning.
Mit program er ikke kun fysisk træning, det er også selvomsorg, hvor du tager et lille øjeblik til at gøre noget godt for dig selv.
Jeg ved, hvor travlt livet kan være, men jeg tror også på vigtigheden af, at sætte tid af til at tage sig af sin krop.
Øvelserne kan udføres hvor som helst og når som helst, så du kan tage et øjeblik til at tage vare på dig selv, når du har brug for det.